Qigong & Entspannung
Abteilung 16

Abteilungsleiter/in: Konstanze Ansar (Tel. 01525-2096479)
Stellv. Abteilungsleiter/in: Dieter Philipp (Tel. 0170-9663385)
E-Mail: qigong@psv-bottrop.de
Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahre bis 60+
(Gehen und Atmen ohne Hilfsmittel)
alle Berufsgruppen, Hausfrauen, Stressgeplagte, Präventionsinteressierte,
Firmen mit betrieblichem Gesundheitsmanagement
Voraussetzungen: - Zeit nur für Dich!
- jeder so gut er kann, du kennst Dich selbst am besten
- eigene Verantwortung
- kein Wettkampf, keine Showbühne
- bequeme weite Wohlfühlsachen, kein Parfüm
- bitte Pünktlichkeit als Respekt den anderen gegenüber - Möglichst Flachsohlenschuhe (oder barfuß)
- Dicke Socken, Matte, Nacken – oder/und Kniekissen
Beiträge: 15,00 € / monatlich
Informationen: - über 2000 Jahre alt aus China stammend
- Arbeit mit deiner inneren Energie (Qi)
- verschiedene, wechselnde Formen sowohl des ruhigen und bewegten Qigong
- Bewusste Atmung und Entspannung, mentale Stärkung
- Trainieren deiner Koordination (2 Gehirnhälften)
- Interne Dehnung deiner Sehnen und Bänder
- Interner Kräftigung deiner Muskulatur
- Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule, Rücken, Nacken
- Regulierung von Bluthochdruck, sowie Herz & Kreislauf
- Trainieren Trittfestigkeit
Trainingszeiten: Dieter Renz Halle Gymnastikraum (Seite H.Böckler-Str)
Wochentag: Montag
Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr (pünktlich)
Externer Verweis:





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