{"id":12,"date":"2014-07-22T18:42:31","date_gmt":"2014-07-22T16:42:31","guid":{"rendered":"http:\/\/psv-bottrop.de\/wordpress\/?page_id=12"},"modified":"2025-08-28T17:03:13","modified_gmt":"2025-08-28T16:03:13","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/psv-bottrop.de\/?page_id=12","title":{"rendered":"Abteilung 10 – Yoga und Meditation"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Wir laden Dich ein K\u00f6rper und Geist zu vereinen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

! Neulinge ohne Voranmeldung !<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Abteilungsleiter\/in:<\/td>\n\u00a0Katharina Wingarz<\/td>\n<\/tr>\n
Stellv. Abteilungsleiter\/in:<\/td>\n\u00a0Marzena Mazuchin (Tel. 01 76 \/ 21 86 54 34)<\/td>\n<\/tr>\n
E-Mail:<\/td>\n\n

\u00a0yoga@psv-bottrop.de, <\/a><\/p>\n

ma-jenna-yoga@hotmail.de<\/a><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Zielgruppe:<\/td>\n\u00a016 – 99 Jahre<\/td>\n<\/tr>\n
Voraussetzungen:<\/td>\n\n
    \n
  • Streben nach Ruhe, Gelassenheit und innerer Zufriedenheit<\/li>\n
  • Offenheit, Freunde an der Selbstwahrnehmung und Selbstf\u00fcrsorge, Bereitschaft zur Eigenreflexion und Entwicklung eines positives Selbstbildes<\/li>\n
  • bei k\u00f6rperlichen Beschwerden spreche mit dem Arzt oder\u00a0 Marzena (Kursleitung)<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Beitr\u00e4ge:<\/td>\n\n
    \n
  • 25 Euro \/ mtl.<\/li>\n
  • 25 Euro Aufnahmegeb\u00fchr<\/li>\n
  • K\u00fcndigungsfrist 6 Wochen zum Monatsende<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Informationen:<\/td>\n\n

Yoga (Hatha Yoga Mix)\u00a0<\/b><\/p>\n

sorgt f\u00fcr eine leibliche, gem\u00fcthafte und geistige Gesundheit.
Regelm\u00e4\u00dfiges Yoga Training formt den K\u00f6rper und strafft, dehnt und gleicht Dysbalancen aus.
Bewusstes Sp\u00fcren und das Loslassen von Stress und Verspannung geben Dir ein neues, vitalisiertes K\u00f6rpergef\u00fchl. Lasse Deine Atmung flie\u00dfen und sp\u00fcre Dich!<\/p>\n

    \n
  • Pranayama (Atemtechnik)<\/li>\n
  • Asanas (K\u00f6rper\u00fcbung)<\/li>\n
  • Meditation (Entspannung, Konzentration)<\/li>\n<\/ul>\n

    Gef\u00fchrte Meditation<\/strong><\/p>\n

    erg\u00e4nzt das Yogaprogramm mit<\/p>\n

      \n
    • diversen Meditationstechniken in Begleitung<\/li>\n
    • entsprechende Atemlenkung, Harmonisierung der Gedankenwelt, beruhigende Imaginationsreisen, Chakrareinigung, mentale St\u00e4rkung<\/li>\n<\/ul>\n

      Lasse los und sp\u00fcre Deine Gr\u00f6\u00dfe!<\/p>\n

      Tai Chi \/ Qi Gong
      <\/strong>Die achtsamen Steh\u00fcbungen des Chinesischen Yoga f\u00f6rdern eine harmonische K\u00f6rper-Geist-Einheit, st\u00e4rken Muskeln, Sehnen und Faszien, massieren Organe, steigern die Konzentration und bauen Stress ab.<\/p>\n

        \n
      • \u00fcbergreifende Kombination von Qigong und Tai Chi<\/li>\n
      • Acht Brokate, Seidenweber-\u00dcbungen, TaiChi-Laufen<\/li>\n
      • Stehmediationen<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Trainingszeiten<\/td>\n\n

Montag<\/strong><\/p>\n

Judoraum Dieter-Renz-Sporthalle (Hans-B\u00f6ckler-Str. 60 46236 Bottrop)<\/em><\/u><\/p>\n

Yoga: 9:00 – 10:00 Uhr<\/p>\n

Gr\u00fcner Spaziergang: 10:00 – 11:00 Uhr (Meditativer Spaziergang durch die gr\u00fcne Lunge Bottrops, nur bei trockenem Wetter.)<\/p>\n

Neue Trainingszeiten am Montagabend<\/u><\/b><\/p>\n

Turnhalle Gustav-Heinemann-Realschule (Pa\u00dfstra\u00dfe 16, 46236 Bottrop)
Pilates-R\u00fccken Yoga\u00a0 \u00a0 17:00 \u2013 18:00
Tai Chi \/ Qi Gong\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 18:00 – 19:00\u00a0<\/p>\n

Donnerstag<\/strong><\/p>\n

Turnhalle Grundschule Vonderort (Am Quellenbusch 101, 46242 Bottrop)
<\/em><\/u>Yoga: 18:30 – 20:00 Uhr<\/p>\n

WANDERLUST- bee natural 28.9.25.
Waldbaden & Naturmeditation mit Caf\u00e9- Pausen
Am Sonntag 11-18 Uhr, Treffpunkt Parkplatz Dieter-Renz-Halle, versorge Dich f\u00fcr den Wandertag bitte selbst, denke auch an Wetter angepasste Kleidung.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Allgemeine Hinweise:<\/p>\n